身体のしくみ
同じ姿勢が多いから肩が固まる感じがする、という言葉を当院でもよくお聞きします。筋膜リリースを受けた後は首が回しやすくなるのに・・翌日には同じ張りが戻っている。そんな経験ありませんか？
筋膜リリースで体が軽くなることは実際に起きていますが、変わっているのは可動域です。
腕や首がうごかしやすくなる
ローラーで転がしたあとや、施術で筋肉をゆるめたあとに、腕や首が動かしやすくなることがあります。慢性的に首が痛む方でも、痛みが軽くなることがあります。
少し楽になったかなと思われる反面、持続性が乏しいことがあげられます。
筋膜リリースの変化
筋膜は筋肉を包んでいる膜で、体の中で切れ目なくつながっています。
手で押した力は皮膚と脂肪を通って筋膜まで伝わります。筋膜そのものを伸張するには、身体を複雑な姿勢にする必要があります。押している間に大きく縮んでいるのは、筋膜より手前にある皮膚と脂肪です。
伸張性は向上されますが、可動域の範囲はもとに戻りやすくあります。
広がった可動域は短時間で戻ります
注意点として、広がった可動域は20分ほどで戻る可能性があります。
ストレッチと比べても広がり方に差はなく、運動前の準備として転がしても、他の準備運動と結果は変わりません。その場でゆるめる方法はどれも同じように戻ります。
首を動かす方が痛みがとれやすい
痛みが慢性化している場合、動かしたほうが痛みが緩和する事例があります。当院では、短時間で行えて継続できるような運動を提案しています。
施術の前後で動きを確認します
筋肉の緊張を緩め可動域を改善するためにリラクゼーションを取り入れています。
施術後にもう一度同じ動作を行っていただき、施術前との変化を確認します。
施術の間も、この動きで痛みが出ますか、伸びる感じはありますかと確認しながら進めます。痺れがある方には、最初と比べて今はどうかを途中でお聞きします。
筋膜リリースを受けた後に軽さを感じているのに、時間が経つと戻ってしまう、そんな経験をされたかたは一度施術を受けてみてください。どの動きで痛みが出るのかを確認したうえで、施術の方向性をご説明します！
関連記事：マッサージをしても肩こりが続いている方。その原因は本当に肩？／マッサージやストレッチをしてもすぐ戻る首の痛み
参考：Chaudhry H et al., 2008, J Am Osteopath Assoc ／ Chaudhry H et al., 2014, J Am Osteopath Assoc ／ Behm DG & Wilke J, 2019, Sports Med ／ Weppler CH & Magnusson SP, 2010, Phys Ther ／ Konrad A et al., 2022, Eur J Appl Physiol ／ Konrad A et al., 2023, Eur J Appl Physiol ／ Overmann L et al., 2024, Physiotherapy ／ Rasmussen-Barr E et al., 2023, BMC Musculoskelet Disord
※施術中・営業時間外は
留守番電話になることがあります。
ご用件を残していただければ
後ほど折り返しご連絡いたします。